Run With Hal

O Run With Hal personaliza um plano de treinamento baseado em sua rotina de corrida pessoal, nível de condicionamento e cronograma de vida usando o treinamento de Hal Higdon para ajudá-lo a conquistar qualquer evento de 5 km a maratona ou ajudá-lo a ficar em forma durante a corrida.

Hal Higdon fornece o plano perfeito para você com base em seus objetivos e experiência, então Higdon cria sua programação personalizada. Seu plano irá incorporar os treinos mais importantes nos dias que você puder correr. Além disso, o plano está sempre se adaptando às mudanças em sua programação, condicionamento físico e metas. O Run With Hal pode até adaptar seu plano para horários em que você não pode correr (férias) e incorporar eventos adicionais nos quais você se inscreveu. Depois de terminar seu primeiro plano, você pode escolher sua próxima meta e Hal criará um novo plano para você. Todos os seus exercícios darão detalhes específicos sobre a velocidade e a duração da corrida, e você receberá dicas úteis diárias de Hal Higdon para ajudá-lo a alcançar seus objetivos e aprender sobre a corrida.

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Executar com recursos Hal

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- Escolha o seu evento principal e Hal Higdon construirá seu plano para prepará-lo para o dia da corrida.

- Planos inteligentes e adaptáveis

- Hal adapta o seu plano com base no CRONOGRAMA DA SUA VIDA!

- Dias que você pode e não pode correr a cada semana

- Dia em que você gostaria de fazer sua longa corrida

- Dias que você não pode correr por circunstâncias especiais (férias ou viagem de trabalho)

- Hal personaliza o ritmo com base no seu condicionamento físico atual, se você pode correr 20 min ou 50 min 5K.

- Adicione eventos adicionais e Hal ajustará seu plano.

- Se sua vida mudar, Hal atualizará seu plano com base nas mudanças em sua programação, condicionamento físico, objetivos e até mesmo em quanto treinamento você foi capaz de concluir.

- Hal oferece exercícios diários detalhados com distância, duração e ritmos.

- Hal também lhe dará orientações de treinamento diário e dicas sobre como se tornar um corredor melhor.

- Grave suas corridas usando o GPS do seu telefone.

- Sincronize suas corridas Garmin para registrar seus treinos concluídos.

- Registre suas corridas e como você se sentiu. Hal pode até sugerir uma atualização em seu plano.

- Acompanhe seu progresso, veja o quão perto você cumpriu seu plano e veja o que vem a seguir.

- Acompanhe as estatísticas do seu plano de treinamento. Ritmo médio, distância total e muito mais.

- Grave seus registros pessoais.

- Se você precisar de um empurrãozinho extra, Hal terá o prazer de enviar notificações push diárias para lembrá-lo de seus treinos ou para registrar suas milhas da corrida de hoje. Ele quer que você alcance seu objetivo e estará lá para treiná-lo até a linha de chegada.

- A equipe de Hal está aqui para ajudar, se você tiver dúvidas sobre como personalizar seu plano, iremos garantir que você obtenha a resposta certa.

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Run with Hal encontrará o plano perfeito para você, incluindo mais de 30 dos planos de treinamento de Hal Higdon

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- Maratona iniciante, intermediário, avançado

- Meia Maratona Novato, Intermediário, Avançado

- 15K (10 milhas) Novato, Intermediário, Avançado

- 10K Novato, Intermediário, Avançado

- 8K Novato, Intermediário, Avançado

- 5K Novato, Intermediário, Avançado

- Ultramaratona 50K

- Treinamento de Base

- E mais.

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Um pouco sobre seu treinador, Hal Higdon

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Hal Higdon foi chamado de "o guru do plano de treinamento de corrida mais conhecido da Internet".

Do novato ao avançado, Hal oferece planos para cada distância, nível de habilidade e ritmo. Incorporando a sabedoria do best-seller de Hal Marathon: The Ultimate Training Guide, ele oferece mais de 50 anos de experiência em treinamento e coaching para você.

Hal é um editor colaborador da Runner's World e o escritor mais antigo da revista, tendo contribuído com um artigo para a segunda edição da RW em 1966. Ele também é autor de mais de 3 dezenas de livros, incluindo Marathon: The Ultimate Training Guide e Hal Higdon's Half Marathon Treinamento. Em 2003, a Sociedade Americana de Jornalistas e Autores concedeu a Hal seu Prêmio de Realização na Carreira, a mais alta homenagem concedida aos membros escritores.

O estilo narrativo único de Higdon se conecta a milhões de visitantes em seu site, Facebook e Twitter.

Higdon mora no Lago Michigan, em Long Beach, Indiana. Ele tem 3 filhos e 9 netos.